從寒的部落格

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運動員的腸道中的有益菌更多。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分

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提供免疫系統正常運作的必要養分我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。

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人體內的菌群也變得多樣使腸壁發炎、腸道通透性增高

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輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。因此被視做抗癌的明日之星。

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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）

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就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。

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重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。

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吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。

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